11° Açık

Kirazın Faydaları

SAĞLIK - Mayıs 30, 2020 21:45 A A

Doğal antioksidanların başında gelen kiraz meyvesi sindirimden, kas eklem ağrılarına bir çok hastalığa iyi gelirken, kirazın sapı da diyet yapanlara öneriliyor. Tokat Fizyomer Tıp Merkezi Diyetisyeni Cansu Kargu Karacaoğlu, yüksek antioksidan kaynağı kirazın sindirim ve bağışıklık sistemlerini güçlendirildiğini, kas, eklem, karın ağrılarını hafiflettiğini, kalp, damar sağlığını koruduğunu, bağırsak, mide ve beyin ile ilgili hastalıklara yakalanma riskini azalttığını kaydetti.  Kiraz sapı çayı ile zayıflamanın desteklenebileceğini ifade eden Karacaoğlu, “Kiraz yediğimizde saplarını çöpe atmayalım, bir kenarda toplayıp kurutalım. Kurumuş kiraz saplarını bir bez torbada ya da ağzı kapalı cam kavanozda aylarca saklayabiliriz. Ardından 3 su bardağı sıcak suyun içine bir yemek kaşığı dolusu kurutulmuş kiraz sapı atıp 10 dakika kaynatalım. Ateşi kapattıktan sonra ağzı kapalı bir şekilde 10 dakika demlenmeye bırakıp ılık bir şekilde tüketelim. Sade kiraz sapından yapılan çayın tadından pek hoşlanmayanlar içine 1 kabuk tarçın, bir tutam  da beyaz çay ya da yeşil çay ve 1-2 dilim limon da atabilirler. Ancak yeşil çayı kaynarken değil, ateşi kapattıktan sonra demlenirken eklemekte fayda var” dedi.

KİRAZ SAPI ÇAYININ FAYDALARI

Karacaoğlu, kiraz sapı çayının diyete etkisi yanında diğer faydalarının söyle sıraladı:  “Böbreklerin fonksiyonlarını destekler. Sinir sistemini yatıştırır, akşamları tüketildiğinde uykuya dalmayı kolaylaştırır. İdrar söktürücü özelliği sayesinde bağırsakları temizler, toksinleri vücuttan atar. Kolesterolü dengeler. Kan şekeri seviyesini normal değerler arasında tutar. Kalp ve damar hastalıkları riskini azaltır. Vücutta bulunan fazla sıvıları attığı için karaciğerin sağlığını korur. Sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler. Kilo verme sürecini hızlandırır. İdrar yolları enfeksiyonlarını önler. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Enfeksiyonel hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Antioksidanlar bakımından zengin olduğu için kanı temizler. Cildi gençleştirir, güzelleştirir.”

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI; KİRAZ

Mevsim itibariyle kirazı dalından, manavdan, pazardan bolca alarak evine getirenlerin nasıl tüketsem de zayıflasam? Sorusuna karşı kirazlı smoothie (içecek) tarifini veren Karacaoğlu, “İşte sana harika bir öneri zamanında aldığın kirazları çekirdeklerini çıkarıp buzdolabı poşeti ile dondurucuya at (yaz kış her mevsim kullanım için). avuç donmuş kirazı 1 bardak yoğurt/süt + 1 avuç nane + 1 avuç maydanoz ile blenderdan geçirip günde 1 öğün yerine tüket. 5 günde etkisini göreceksin” diye konuştu.

ŞEKER HASTALARINA KİRAZ TAVSİYESİ

Ramazan’ın sonuna yaklaşıldığı bugünlerde bayramda şeker ihtiyacı hisseden şeker hastalarına kiraz önerisinde bulunan Karacaoğlu, “Herkes tatlıyı sever doğru ama şeker hastaları daha çok sever bu bir gerçek. Doğal tatlıya ulaşmak ise çok zor ve çoğu zaman ulaştıklarımız da yeteri kadar doğal değil. Kiraz bu ihtiyacı karşılayabilecek çok tatlı bir meyve, ancak kirazın içindeki doğal şeker, karpuzun ki gibi şeker hastalarına zararlı değil. Kirazın glisemik indeksi diğer meyvelere göre daha düşük olduğu için şeker hastaları güvenle kiraz tüketebilirler” ifadelerini kullandı.

SAĞLIK - 21:45 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

HABER LİSTESİ

  • 01
    Ayten Turan Yazdı: Cihet Beldesine Mercekten Bakış
    CİHET BELDESİNE, MERCEKTEN BAKIŞ 1522 Tarihinde Çeged 1928 Kayıtlarında Ceget sonra ki dönemlerde dilimize Ceğet olarak kalan, Tokat’taki birçok köy isimlerinin Rum ve Osmanlıca ya da Arapça olduğu gerekçesiyle, köyün diğer isimleriyle aynı Türkçe manada olan bugünkü, ismi Cihet, yani YÖN anlamına gelen kendi köyümü mercekten bakarak kaleme almak istiyorum. Herkesin köyü kendine güzeldir, iyisi […]
  • 02
    Tokat Belediye Plevnespor’da Yeni Yönetim Kurulu Oluştu
    Tokat Belediye Plevne Spor Sosyal medya hesabından yapılan açıklamada kulübün yeni yönetim kurulunda alınan kararlar açıklanarak yönetim kurulundaki görev dağılımı yapıldı. Yapılan açıklama şu şekilde: İşte Tokat Belediye Plevnespor Kulübü Yönetimi ve Görev Dağılımı Tokat Belediye Başkanı M. Kemal Yazıcıoğlu başkanlığındaki yeni yönetim kurulunun görev dağılımı yapıldı. Peki kimler hangi görevi aldı? ONURSAL BAŞKAN YÜCEL […]
  • 03
    Şair- Yazar Birol Yıldız Hatipoğlu: Adı Rojarya İsimli Eserini Okurları İçin İmzaladı
    Kalemin Gücü Platformu Kurucusu Şair-Yazar Birol Yıldız Hatipoğlu son olarak kaleme aldığı; Adı Rojarya isimli kitabının imza gününde sevenleri ve okurlarıyla buluştu. Birol Yıldız Hatipoğlu imza günü dolayısıyla kendisini yalnız bırakmayan dostları için yayınladığı teşekkür mesajında: “ADI ROJARYA” isimli Romanımın imza gününde beni yalnız bırakmayan, her türlü destekleriyle yanımda olan; Başta İstanbul Cemevi Eğitim ve […]
  • 04
    Sinan Oğan Tokat ve Erbaa’ya Parti Teşkilatları Açılışı İçin Geliyor
    Son cumhurbaşkanlığı seçiminde Ata İttifakı’nın adayı olan ve ikinci turda Cumhur İttifakı’nın adayı olan Recep Tayyip Erdoğan’ı destekleyen ve seçimden sonra parti çalışmalarına hız vererek il-ilçe teşkilat binalarının açılışını gerçekleştiren Sinan Oğan Tokat ve Erbaa’ya geliyor. Türkiye İttifakı Partisi Erbaa İlçe Başkanı Mustafa Ay’dan aldığımız bilgiye göre; Türkiye İttifakı Partisi Genel Başkanı Sinan Oğan, 01/06/2024 […]
  • 05
    Niksar Kamping Hızla Yeni Sezona Hazırlanıyor
    Niksar Belediyesi’nden yapılan açıklamada: “Niksar Kamping’de yeni sezon çalışmaları tüm hızıyla devam ediyor. Konuyla ilgili açıklama yapan Belediye Başkanımız Semih Tepebaşı açıklamasında şu ifadelere yer verdi. “ Seçim döneminde bir çok vatandaşımızdan Niksar Kamping ile ilgili çokca şikayetler aldık. Bizlerin seçim döneminde zaten vatandaşlarımıza bir vaadi olmuştu burayla ilgili. Şimdi ilk etap çalışması olarak Niksar […]